På dette yogahold praktiserer vi yin yoga i kombination nærværsøvelser, blide bevægelser og pulseringer. Yin yoga er liggende og siddende stræk, som vi holder over tid, typisk 2-5 minutter. På dette hold kombineres stræk med blide dynamiske bevægelser, såkaldte pulseringer, som åbner og blødgør kroppen og kropsforankrede nærværsøvelser. 

Her er ingen fokus på præstation, men derimod på at være i og sanse det, der sker. Gennem rolige bevægelser og stræk er denne praksiskombination med til at smidiggøre bindevæv og muskler og berolige et rastløst sind. Vi har fokus på kroppens bindevæv, sener, led og energiforløb. I de blide og vedholdende stræk møder vi kroppen med medfølelse, nysgerrighed og accept. 

Vi kommer igennem hele kroppen, og sammen med elementer fra mindfulness giver vi krop og sind en velfortjent og regenererende  pause. Vi afslutter med afspænding, hvor vi lader kroppen tage imod dagens praksis i ro og fred.

Om underviseren: 

Jeg hedder Munna og underviser i både aktiv og blid yoga. Uanset om det er dynamisk eller stille yoga, vægter jeg tid til at trække på yogastillingernes særlige kvaliteter til at hydrere, styrke og smidiggøre kroppens bindevæv, led og muskler. I mine klasser er jeg optaget af hvordan yoga tilbyder forskellige ting for forskellige mennesker, afhængig af vores behov. Der er plads og respekt omkring din praksis, hvor du er, og din dagsform.

Med en uddannelse inden for traditionel kinesisk medicin, som akupunktør, og en funktionel og mindfull tilgang til yoga, trækker jeg i min undervisning på det bedste fra flere verdener. Som underviser er jeg tilknyttet ved DGI-huset, FO, FOF og Livet er en højskole. Jeg er 42 år, har en dejlig datter og bor i Aarhus midtby. Jeg elsker at bruge min fritid i skovene og ved kysten omkring Aarhus.