På dette hold laver vi “hverdagsvenlig yoga”. 

Vi praktiserer yoga for at få sunde muskler, bevare smidigheden og forbinde os til nuet og kroppens dybe ressourcer. 

Undervisningen består af opvarmning og herefter dynamiske øvelser, der træner kernestyrke, balance og et godt kredsløb. Der indgår elementer af hatha og vinasa i undervisningen, hvor klassiske yogafigurer, sol-hilsner og bindevævs pulseringer afløser hinanden og bringer smilet frem. 

Undervisningen afsluttes med dybe stræk, der hjælper kroppens bindevæv med at bevare blødhed og elasticitet, og bevare evnen til at reparere effektivt efter belastninger. De lange stræk nærer kroppens bindevæv og skabe plads til en god væskecirkulation, der er så vigtig for kroppens hydrering og oplevelse af velvære.

Vi afslutter med afspænding, hvor vi lader kroppen tage imod dagens praksis i ro og fred.

-

-

Om underviseren:

Jeg hedder Munna og underviser i både aktiv og blid yoga. Uanset om det er dynamisk eller stille yoga, vægter jeg tid til at trække på yogastillingernes særlige kvaliteter til at hydrere, styrke og smidiggøre kroppens bindevæv, led og muskler. I mine klasser er jeg optaget af hvordan yoga tilbyder forskellige ting for forskellige mennesker, afhængig af vores behov. Der er plads og respekt omkring din praksis, hvor du er, og din dagsform.

Med en uddannelse inden for traditionel kinesisk medicin, som akupunktør, og en funktionel og mindfull tilgang til yoga, trækker jeg i min undervisning på det bedste fra flere verdener. Jeg er 42 år, har en dejlig datter og bor i Aarhus midtby. Jeg elsker at bruge min fritid i skovene og ved kysten omkring Aarhus.