Patanjali yoga bygger på principperne fra hatha og Iyengar. Der lægges vægt på alignment, fordybelse og præcision, og vi anvender hjælpemidler, der giver mulighed for at støtte den enkelte bedst muligt og arbejde anatomisk korrekt. Vi kobler patanjali yoga med toner fra mindful yoga, dvs. mere blødhed og arbejde med åndedrættet.

På holdet kombineres mindful og blid yoga med mere styrkende yoga, der bygger på grundprincipperne i Iyengar yoga.
Vi kommer omkring hele kroppen med både liggende, siddende og stående øvelser med skiftende programmer. En time starter altid roligt ud gennem arbejde med åndedræt og krop, hvor vi søger at forbinde krop og åndedræt gennem bevidst nærvær. Sværhedsgrad og tempo øges i løbet af timen, så kroppen kan folde sig naturligt ud. Timen rummer også gode stræk og udfordringer til balancen. Vi slutter altid af med ca. 10 minutters savasana (afspænding).

Praktisk:
Datoer: fredage d. 19/4, 26/4, 3/5, 10/5, 17/5
Tid: 15.30 - 17.00
Pris: 1000 kr. i alt for alle 5 gange.
Da det er et samlet forløb, er det ikke muligt kun at tilmelde sig og betale for en enkelt kursusgang.

Tilmelding sker direkte til Mette via hendes hjemmeside https://yougrow.dk/yoga/#holdoversigt ( vælg hold 9 i rullemenuen).